夜里往床上一躺, 随手揉耳后那两三分钟, 脖颈那股滞劲泄了, 哈欠反倒先上来了

早睡早起身体好，熬夜透支的是未来。

睡前会揉耳朵后头，也就两三分钟的事。弄完脖子后面那根筋就没那么僵了，脑袋上跟揭掉一层东西似的。有几回还没揉完，哈欠就来了。这些都是个人习惯，想起来就弄，忘了就忘了。

一到夏天脖子就发硬，脑袋闷闷的。揉脖子没用，换枕头也没用，关灯躺着还是不行。那股劲就在那不走。

后来换了个办法。手绕到耳朵后面，食指弯起来，用那个骨节去顶耳垂正后方那个窝。顶进去刚好能卡住，酸酸胀胀的。找不准也没事，差不多就行。

先揉左边，两分钟，再换右边。揉着揉着指根底下就有股酸胀的东西往脖子后面走。后面那根筋自己就松开了，头皮也没那么揪。见过有人揉不到三十下哈欠就上来了，眼泪跟着出来。想打就打，别憋着。

哈欠打完，胃那块会暖一下，嘴里有点甜，人跟着就松了。有时候什么反应也没有，那就那样呗。

夏至前后那阵，上半身容易燥，觉着人沉不下来。后来发现，哈欠打完，人没那么拧巴了。

耳后那个窝，传统观念认为与头部及颈项区域存在一定关联。也有民间经验提到，脖子发僵的根源未必在脖子上，窝揉开了后面筋自己就松。试过的人觉得对了舒服，不对也没事，就当按按。

下手别重，别拿指甲杵。碰到咯楞咯楞的就慢慢揉，蛮力下去疼。揉着心慌了就停，累得不行也别揉。这办法不一定谁都合适。多睡觉是真的，民间有句俗话讲“药补不如食补，食补不如睡补”。

揉完手放下来，搓热了敷脖子后面，躺平做几个腹式呼吸，五到八个，慢慢来。身上会往下沉，从脖子开始往下。有人揉一半歪过去就睡了。

脖子脑袋如果不舒服就去医院，这个动作靠着床头就能弄，想试就试试看。